La préparation à la naissance en piscine

Par petits groupes de six femmes maximum, vous profitez des vertus d’une eau chauffée à 30 °C, durant environ 50 minutes. Anneaux, planches, frites… dans une ambiance détendue, vous alternez les mouvements, vous développez vos capacités respiratoires, vous vous étirez et vous assouplissez votre périnée. Cette préparation à l’accouchement est aussi une parenthèse pendant laquelle vous pouvez poser toutes les questions qui vous taraudent et partager votre expérience avec d’autres femmes.

Votre corps est en apesanteur. Du coup, tous les mouvements musculaires se font plus facilement et de façon plus efficace. Dans le bassin, tout est bon pour aider les futures mamans à se détendre et à se sentir plus à l’aise dans leur corps. Vous ferez des gestes simples, plus ou moins toniques ou relaxants, que vous pouvez pratiquer quel que soit le terme de votre grossesse.

 

Que peut-on attendre de cette préparation en piscine ?

Des jambes plus légères, une circulation sanguine et un transit intestinal améliorés, des douleurs dorsales et ligamentaires soulagées ! C’est aussi un réel moment d’échange et de complicité avec votre bébé que vous sentez “répondre” à vos mouvements. Au fil des séances, vous allez également acquérir une respiration plus ample qui va contribuer à développer votre sangle abdominale. Le jour de l’accouchement, vos expirations profondes permettront de mieux oxygéner les fibres musculaires utérines et donc d’atténuer la sensation de douleur.

 

Est-il obligatoire de savoir nager ?

Ce n’est pas indispensable car vous ferez vos mouvements dans un bassin où vous aurez toujours pied. Mais, dans tous les cas, mieux vaut aimer l’eau !

 

Ai-je besoin d’un équipement particulier ?

Un simple maillot de bain de grossesse, un bonnet, des tongs antidérapantes suffisent. Prévoyez aussi shampoing et savon pour prendre votre douche après la séance, ainsi qu’un lait hydratant pour le corps car l’eau chlorée dessèche la peau. Emportez une petite bouteille d’eau, pour vous hydrater régulièrement, et un en-cas, à prendre en sortant du bassin, pour éviter hypoglycémie ou chute de tension.

Ces séances sont-elles prises en charge par l’assurance maladie ?

Le droit d’entrée au bassin est de 8 euros. Il permet la mise à disposition des vestiaires, douches, bassin et équipements. Il vous assure notamment la présence d’un maître nageur durant toute la séance.

Ensuite tout dépend du type de préparation que vous choisirez. Si vous pratiquez uniquement les séances en piscine, 7 séances sont pris en charges à 100% par l’assurance maternité. Si vous souhaitez combiner plusieurs méthode, classique ou chant prénatal, nous discuterons ensemble de ce cas particulier de prise en charge.

Où se déroulent les séances de préparation à l’accouchement en piscine?

Au Spa Les Source d’Equilibreimages

Adresse: 5-7 rue de l’Angleterre à Chatel-Guyon

Pour vous inscrire pas besoin d’appeler le Spa, contactez moi directement.

 

Le chant prénatal

chant prénatal

Pourquoi le choisir ?

Le chant prénatal est un travail sur les sons:

  • pour se relaxer et apprendre à respirer,
  • pour s’offrir un moment de détente,
  • pour tisser un cordon musical avec son bébé,
  • pour préparer son travail et la naissance de son enfant.
  • apprendre à gérer ses contractions
  • apprendre à pousser efficacement

 

Type de cours:

Individuel, en couple ou en groupe.

 

Et si je ne sais pas chanter!

Il n’est pas nécessaire de savoir chanter. Tout le monde peut se joindre aux cours (Ce n’est pas un cours de chant mais bien une préparation à la naissance).

 

Quand le débuter ?

Au plus tôt à partir de 22 semaines ou au cours du dernier trimestre de la grossesse.

 

Combien ça coûte?

Huit séances sont prise en charge a 100% par l’assurance maladie dans le cadre de votre assurance maternité.

La préparation à la naissance classique

Comment ça se passe?

  • Une première séance individuelle ou en couple fait le point sur la grossesse, l’arrivée de bébé, la préparation à la naissance et vos questions diverses.
  • Les 7 séances suivantes sont soit individuelles, en couples ou en groupes. Elles sont organisées sur plusieurs thèmes (par exemple: l’allaitement, l’accouchement, le séjour en maternité, apprendre a pousser etc…). Ces séances sont adaptée en fonction de votre besoin.

Quand la débuter?508

Au cours du 7° mois (soit 28 SA environ) ou plus tôt si vous le désirez.

Combien ça coûte?

Ces 8 séances sont prise en charge a 100% par l’assurance maladie dans le cadre de votre assurance maternité.