Par petits groupes de six personnes maximum, vous profitez des vertus d’une eau chauffée à 29 °C, durant environ 45 minutes. Anneaux, planches, frites… dans une ambiance détendue, vous alternez les mouvements, vous développez vos capacités respiratoires, vous vous étirez et vous assouplissez votre périnée. Cette préparation à l’accouchement est aussi une parenthèse pendant laquelle vous pouvez poser toutes les questions qui vous taraudent et partager votre expérience avec d’autres femmes.

Votre corps est en apesanteur. Du coup, tous les mouvements musculaires se font plus facilement et de façon plus efficace. Dans le bassin, tout est bon pour aider les futures mamans à se détendre et à se sentir plus à l’aise dans leur corps. Vous ferez des gestes simples, plus ou moins toniques ou relaxants, que vous pouvez pratiquer quel que soit le terme de votre grossesse.

Que peut-on attendre de cette préparation en piscine ?

Des jambes plus légères, une circulation sanguine et un transit intestinal améliorés, des douleurs dorsales et ligamentaires soulagées ! C’est aussi un réel moment d’échange et de complicité avec votre bébé que vous sentez “répondre” à vos mouvements. Au fil des séances, vous allez également acquérir une respiration plus ample qui va contribuer à développer votre sangle abdominale. Le jour de l’accouchement, vos expirations profondes permettront de mieux oxygéner les fibres musculaires utérines et donc d’atténuer la sensation de douleur.

Est-il obligatoire de savoir nager ?

Ce n’est pas indispensable car vous ferez vos mouvements dans un bassin où vous aurez toujours pied. Mais, dans tous les cas, mieux vaut aimer l’eau !

Ai-je besoin d’un équipement particulier ?

Un simple maillot de bain de grossesse, un bonnet, des tongs antidérapantes suffisent. Prévoyez aussi shampoing et savon pour prendre votre douche après la séance, ainsi qu’un lait hydratant pour le corps car l’eau chlorée dessèche la peau. Emportez une petite bouteille d’eau, pour vous hydrater régulièrement, et un en-cas, à prendre en sortant du bassin, pour éviter hypoglycémie ou chute de tension. Des masques de plongées vous seront prêté pendant la séance, si vous en avez un vous pouvez l’apporter (de simples lunettes de natation ne seront pas utiles).

Ces séances sont-elles prises en charge par l’assurance maladie ?

Tout dépend du type de préparation que vous choisirez. Si vous pratiquez uniquement les séances en piscine, 7 séances sont pris en charges à 100% par l’assurance maternité. En cas de séance supplémentaires le tarif par séance est celui de la sécu sans remboursement.

Il vous faudra, dans tous les cas, ajouter 5 euros pour l’entrée à la piscine. Il permet la mise à disposition des vestiaires, douches, bassin et équipements. Il vous assure notamment la présence d’un maître nageur durant toute la séance.

Si vous souhaitez combiner plusieurs méthodes, classique, chant prénatal ou Yoga prénatal, c’est possible nous discuterons ensemble de ce cas particulier.

Où se déroulent les séances de préparation à l’accouchement en piscine?

A l’Aquazénith de Mozac

Adresse: 12 rue Fernand Forest MOZAC

Pour vous inscrire pas besoin d’appeler l’Aquazénith, contactez nous directement par téléphone ou réservez votre séance directement sur Doctolib.